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letra de dia de treino - caio thomé

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segunda de madrugada, a cidade acordava
o meu dia de treino apenas começava

sem tempo pra conversa, muito menos pra risada
prensado no leg press entre meia tonelada

rosca scott, direta ,inversa de pé
a mão cheia de calo , eu deixo a luva pras mulher

vamo embora, pro supino que hoje eu to pilhado
pode colocar 40kg em cada lado

os cara olha de longe, achando que eu não aguento
cala a boca, faz seu treino, esse é só meu aquecimento

então aumenta 20kg, que hoje bicho vai pegar
é 3×12 com bi-set , a camiseta vai rasgar

30 segundos de descanso, mais tempo que isso não
cross over, voador, muita flexão no chão

triceps testa, pulley, paralela e corda,
treino de hoje acabou , mas amanhã já to de volta

[parte 2]

são 7:30 da manhã, e eu já to de pé
omelete com 10 ovos, batata e filé

alb-mina sem sabor, pra ajudar no crescimento
tampa o nariz, poem água e manda pra dentro

1 colher de azeite, como fonte de gordura
desse jeito eu vo crescendo, sem a tal da deca e dura

então eu entro na internet, e começo a pesquisar
cafeína, creatina, a anvisa vai liberar?

glutamina, carnitina, tudo isso ao meu dispor
jajá começa o treino, vou tomar o nano vapor

treinando como um ogro, coração acelerado
com veia até na testa, será que tem algo errado?

força aumentando, o que é fadiga? me diz.
treino hit. dog cr-pp, o meu corpo pede bis

na rosca 21, to bombeando sangue
2 cm a mais de braço, o que é isso? isso é pump

[parte 3]

e o meu objetivo, você já conhece
46 de braço, 6% de bf

quem sabe algum dia, ser um profissional
ronie coleman , schwazenegger, jamais terá igual

lou ferrigno: o hulk, franco columbo
para ser o primeiro eu sou capaz de tudo

buscar sempre o melhor, enquanto estiver vivo
o carro é a dor, a dor é meu combustivel

olhar no espelho, e não estar satisfeito
fale menos, coma mais, que aí fica perfeito

de 3 em 3 horas, é -ssim que tem que ser
quatro colher de malto faz o glicogenio encher

levantamento, agachamento, pegada supinada
se eu tenho um par de halter eu deixo a máquina encostada

sua genética é de frango? segue minha dica
p-ssa na farmácia que tudo se modifica

[parte final]

hoje andando pela rua, eu do risada
em ver quem me zuava, mudando de calçada

não sou igual a todos? isso eu já sei
esse é meu estilo “no pain no gain”

eles me param quer saber, o que eu to tomando?
se é de boi, de cavalo, o que eu to injetando

1 ml de garra e 2 de dedicação
também tem 1 de sorte, dia sim dia não

qual é o meu segredo? feitiço, magia?
parte disso tudo eu devo ao blog hipertrofia

quer ficar fortinho? vai com calma mané
ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré

enquanto tu me inveja, os meus braços aumentam
muitos me odeiam, mas todos me respeitam.

agora que tá sabendo, vê se não vacila
vou dormir minhas 8 horas, que amanhã é outro dia.

- caio thome

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